Gode afføringsvaner

Til patienter og pårørende

• Spis groft brød (min 8 g kostfibre/100g) og gryn (min 8 g kostfibre/ 100 g).

• Spis frugt og mange grøntsager. 600 g dagligt, heraf min 300 g grønt, gerne de grove typer.

• Spis gerne bælgfrugter, 100 g dagligt.

• Vælg fuldkornsprodukter ved f.eks. ris og pasta. Se fuldkorn.dk.

• Spis nødder og frø flere gange ugentligt.

• Drik rigeligt, gerne to liter væske dagligt.

• Sørg for at få daglig motion.

• Spis evt. loppefrøskaller 1-2 spsk. Et fiberprodukt, der fås på apoteket eller hos Matas. Læs brugsanvisning grundigt!

Spørgsmål

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Mave- og Tarm Ambulatoriet på telefon 7918 2316, tryk 3, hverdage mellem kl. 8.30-12.

Kontakt Mave- og Tarmsygdomme Finsensgade 35 6700 Esbjerg 79 18 23 16, tryk 3   Telefontid på hverdage mellem: 08.30–12.00   Aften, nat og weekend ring til sengeafsnittet D4 på: Tlf. 79 18 23 32

pinfoSVS-1091797057-61 161829   |   15.09.2026